Jak wykorzystując automatyzm klasycznej cnoty umiarkowania zapanować nad podjadaniem?

Czego się nauczysz?  

• poznasz całościową strategię walki z wadą obżarstwa, podjadania, opracowano na podstawie klasycznych autorów,
• nauczysz się dostrzegać fazy pokusy i odrzucać ją na etapie, gdy jeszcze jest to możliwe, 
• zobaczysz jak budować motywację, która potrzebna jest zanim uformują się pierwsze nawyki,   
• krok po kroku ukształtujesz cnotę umiarkowania w jedzeniu i piciu. 

Słaba wola: czy też tak masz? 

Co pewien czas powtarzasz sobie: "od poniedziałku biorę się za siebie" i rozpoczynasz kolejną dietę. Potrafisz wytrzymać kilka godzin, czasami może nawet kilka dni.

Później jednak zawsze kończy się tak samo. Jest wieczór. Oglądasz telewizję lub siedzisz przed komputerem. Po głowie chodzi Ci myśl "w szafce jest ulubione ciasto/cukierek". I w końcu mówisz sobie: "a co mi tam, zjem sobie". 

W ten sposób wszystko wraca na stare tory. Znowu zaczynasz jeść, jeść, jeść...

Złe wiadomości. Na czym polega Twój błąd?

Jeśli nie udało Ci się raz czy drugi, to nie próbuj dalej bez planu. Każdy upadek prowadzi do coraz większego osłabienia woli.

Przyzwyczajasz się do porażek.

Musisz mieć przemyślaną strategię, dzięki której przezwyciężysz swoją słabość raz na zawsze. W przeciwnym razie wada obżarstwa będzie się nasilać.

Pojawią się problemy zdrowotne i ogólne przekonanie, że nie jestem w stanie nad sobą panować sobie rozkazywać. 

Czy istnieje rozsądne wyjście z tej sytuacji? 

Rozwiązanie

Na pewno marzy Ci się jakiś cudowny sposób, trik, żeby jeść jak zwykle, a jednak chudnąć.

Mam złe wieści. Nie ma rozwiązania tej sytuacji bez wysiłku. Ale wysiłek oparty na mądrej strategii, prowadzącej do uformowania umiarkowania w jedzeniu i piciu (klasycznej cnoty), wcale nie musi być długi i męczący. 

Metoda, którą proponuje opiera się na klasycznych i katolickich sposobach formowania cnót.

Ukształtujesz w sobie pewne automatyzmy, dzięki którym umiarkowanie w jedzeniu i piciu stanie się normalną, codzienną praktyką. 

Treść 6 dniowego programu: "Obżarstwo poskromione"

W ciągu sześciu dni nauczę, jak formować cnotę umiarkowania w jedzeniu i piciu oraz poskramiać wadę obżarstwa.

Oto przykładowe umiejętności i praktyczna wiedza, jaką zdobędzie uczestnik kursu. Już za chwilę te informacje mogą być na Twoim komputerze:

✔ poznasz 4 rodzaje obżarstwa i wybierzesz do zwalczania ten, który jest najważniejszy z Twojego punktu widzenia,

✔ nauczysz się dobierać postanowienie w taki sposób, aby nie rezygnować z niego przedwcześnie (otrzymasz konkretne przykłady),

✔ w piątej lekcji zdradzam przetestowaną przez wieki zasadę motywowania, której stosowanie daje 99% gwarancję wytrwania przy postanowieniu!

✔ poznasz poszczególne etapy pokusy, dzięki czemu opanujesz ją zanim się rozwinie (tzw. 3-stopniowa formuła opanowania pokusy w jej zarodku),  

✔ WAŻNE! pozbędziesz się 5 rzeczy, które sprawiają, że Twoje postanowienie traci pierwotną moc (dostaniesz konkretne wskazówki, co robić, aby skutecznie przeciwdziałać tym negatywnym tendencjom),

✔ odkryjesz, jak nie rezygnując z przyjemności stołu nad nimi dowolnie panować (w razie potrzeby, np. problemów zdrowotnych, wykorzystasz tę umiejętność do skutecznego stosowania diety),

✔ poznasz trik (metodę wzmacniania siły postanowienia), dzięki tzw. intencji dodatkowej, która doładowuje siłę woli,

✔ nauczysz się krok po kroku, jak odwracać myśl od pokusy; na przykładzie podjadania pokażę Ci jak to robić,

✔ zobaczysz jak unikać niepotrzebnego dialogu z pokusą, który prowadzi do upadku,

✔ dzięki wskazówkom zawartym w szóstej lekcji  wytworzysz zautomatyzowany nawyk odrzucania pokus w konkretych sytuacjach,

✔ poznasz trzy najważnieszje argumenty przeciw pokusom związanym konkretnie z wadą obżarstwa; dzięki czemu łatwiej odeprzesz je, gdy się pojawią, 

✔ odkryjesz dwie metody, które pozwolą Ci skutecznie i w zasadzie bezwysiłkowo kontrolować się w ciągu dnia,

✔ dzięki specjalnym zestawom ćwiczeń, wcielisz zdobytą wiedzę w życie. 

Bonusy 

• Zestaw ćwiczeń do każdej lekcji (pdf), które pomogą stosować zdobytą wiedzę w praktyce.
• Omówienia ćwiczeń (mp3)- krótkie wyjaśnienia materiałów ćwiczeniowych.
• Rozważania motywacyjne (pdf )  Krótkie rozważania rozpisane na 19 dni, które pomogą w codziennym motywowaniu się.
•  Lista lektur duchowych (pdf) . W trakcie zwalczania obżarstwa czytanie odpowiednich lektur będzie podtrzymywało naszą motywację. Przygotowana lista lektur duchowych pomoże wybrać odpowiednie książki. 
• Gotowy plan pracy (pdf)  (checklista). Rozpisany plan działania po przerobieniu kursu.

Opinie 

"Ten kurs o obżarstwie. Polecam go innym. Nawet dzisiaj o tym rozmawiałem z jednym kolegą, fizjologiem. I podkreśla, jak Pan patrząc z innej perspektywy ma to czysto biologiczne, metaboliczne wyczucie. Patrzyłem na to sobie lekko , ale się wziąłem, zaciąłem, nie tylko masa ciała spadła, lekko pohamowane zapędy , ale i ogólnie lepiej i lżej na duszy. Jedno co mi się ciśnie na usta (no dobrze, klawiaturę) - nie ma nic bardziej praktycznego niż dobra teoria!"  Stały Czytelnik PT

Świetny kurs. Zwięzły, merytorycznie treściwy, pełny praktycznych wskazówek. Wiele spraw intuicyjnie wyczuwałam wcześniej, wiele też się wyjaśniło. Jako, że życie to walka, warto być do niej dobrze przygotowanym. A tak fundamentalna informacja że bez łaski uświęcającej nic nam się nie uda to dla mnie też bardzo smutny dowód jak wśród niektórych poranionych znajomych osób pasmo porażek zalewa życie. Trzeba zakładać rękawy i do roboty! Bardzo serdecznie dziękuję za ten kurs.

Magdalena

Super.. od 2 tygodni jem regularnie..Wcześniej jadłam ( lub można powiedzieć żarłam) w kółko cały dzień ( a czasem nawet w nocy)..Słodycze poprostu pochłaniałam jak jamochłon.. Doszło do tego że zaczęłam odczuwać niepokój i obawę..Czułam że to (żarcie) nademną panuje..Nie mogłam się z tego wyplątać..Nie chciałam jeść a samo się jadło..Co chwilę szłam do szafki i wyciągnąłem słodycze i jadłam na stojąco nie odchodząc od szafki..Czułam się słaba i miękka..Ten kurs dał mi nadzieję..Jest dobrze ale mam świadomość że cały czas muszę nad tym pracować.. Pokusy są mega wielkie..

Ania  

Opinie pochodzą od klientów i są zbierane, weryfikowane oraz publikowane zgodnie z zasadami opisanymi w Regulaminie sklepu.

Informacje techniczne

• Kurs: "Obżarstwo poskromione" znajduje się na specjalnej platformie edukacyjnej. Po rejestracji i zalogowaniu Słuchacz otrzymuje dostęp do materiałów. 
• Materiały są w formie prezentacji wideo.
• Platforma jest funkcjonalna i intuicyjna. Gdyby jednak były jakieś problemy, to służę pomocą (w dni robocze).
• Łączny czas trwania nagrań: ok. 2.5 godziny samej wiedzy bez waty słownej.